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Für dich: Anleitung für eine ayurvedische Ölmassagen zum download
Im Ayurveda wird Öl und Massagen mit Öl groß geschrieben. Die ölige und schwere Eigenschaft gleicht unser Vata aus und ist gerade in der aktuellen Vata Zeit ein wichtiger Baustein, damit der Herbstwind oder der Herbstblues uns nicht davon tragen. Eine ayurvedische Ganzkörpermassage ist eine kleine Liebeserklärung an dich selbst und eine Umarmung, die du dir verdient hast – aber sicherlich zu wenig schenkst. Klicke einfach auf den Link, erwärme dein Öl und genieß die wohlige Decke aus Öl. Abhyanga
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Abyhanga – Die ayurvedische Selbstmassage
Eines der wichtigsten tools im Ayurveda ist das Ölen. Ich selbst habe diese Technik vor allem in meiner Panchakarma-Kur erfahren dürfen und greife mindestens einmal in der Woche darauf zurück. Aber warum Öl? Das hat mehrere Gründe: Zum einen ist die Haut unser größtes Organ und damit an der Ausscheidung von Stoffwechselprdukten mehr als nur beteiligt. In der Ayurveda Kur werden die Massagen dazu angewandt, um das Ama, das Unverdaute, aus dem Körper zu lösen und durch die streichenden Bewegeungen in den Magen-Darm-Trakt zu leiten. Aber für mich hat dieses Procedere noch eienn ganz anderen Grund: Es ist ein Akt der Selbstliebe Denn wir alle haben unsere Problemzonen, die wir…
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Yoga und die Doshas
Heute will ich dir von meiner anderen großen Liebe berichten, die aber untrennbar mit dem Ayurveda zusammenhängt: YOGA: Meine eigene Yogareise begann noch während meines Studiums. Tatsächlich habe ich im Unisport ein Semester (ich meine es war 2008) lang eine Yogaklasse besucht. Ich weiß dabei nicht mehr, welche Art von Yoga das war. Aber ich erinnere mich an meinen ersten “herabschauenden Hund”. Meine Beine und Arme haben gezittert und was ich da sonst eigentlich tat, war mir nicht wirklich klar. Vielleicht war der Lehrer, der übrigens auch Klischee-mäßig aussah, kein besonders guter oder ich einfach nicht bereit für den Yoga. Jedenfalls war es erst einmal ein kurzes Intermezzo. Im Jahr…
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Essstörungen aus Sicht des Ayurveda
Wer einmal unter einer Essstörung gelitten hat, wird dieses Thema oft niemals los. Viele empfinden die Angst davor, bestimmte Lebensmittel zu essen, die Kontrolle über den Teller und den Körper zu verlieren, oder eine gewisse magische Grenze an Gewicht zu überschreiten, trotz Therapie, weiterhin als tägliche Herausforderung. Essstörungen zeigen sich mit ganz unterschiedlichen Gesichtern. Bei Einem zeigt sich das Problem darin, dass er das gesunde Maß und damit sein Sättigungsgefühl verloren hat. Bei dem Anderen äußert es als Essensverweigerung und wieder ein anderer leidet unter der sog. „Ess-Brech-Sucht“. Ihnen allen gemein ist die Tatsache, dass kein gesundes Verhältnis zum Essen und eigenen Körper besteht. In diesem Beitrag geht es nicht…