• Für dich: Anleitung für eine ayurvedische Ölmassagen zum download

    Im Ayurveda wird Öl und Massagen mit Öl groß geschrieben. Die ölige und schwere Eigenschaft gleicht unser Vata aus und ist gerade in der aktuellen Vata Zeit ein wichtiger Baustein, damit der Herbstwind oder der Herbstblues uns nicht davon tragen. Eine ayurvedische Ganzkörpermassage ist eine kleine Liebeserklärung an dich selbst und eine Umarmung, die du dir verdient hast – aber sicherlich zu wenig schenkst. Klicke einfach auf den Link, erwärme dein Öl und genieß die wohlige Decke aus Öl.   Abhyanga

  • Abyhanga – Die ayurvedische Selbstmassage

    Eines der wichtigsten tools im Ayurveda ist das Ölen. Ich selbst habe diese Technik vor allem in meiner Panchakarma-Kur erfahren dürfen und greife mindestens einmal in der Woche darauf zurück. Aber warum Öl? Das hat mehrere Gründe: Zum einen ist die Haut unser größtes Organ und damit an der Ausscheidung von Stoffwechselprdukten mehr als nur beteiligt. In der Ayurveda Kur werden die Massagen dazu angewandt, um das Ama, das Unverdaute, aus dem Körper zu lösen und durch die streichenden Bewegeungen in den Magen-Darm-Trakt zu leiten. Aber für mich hat dieses Procedere noch eienn ganz anderen Grund: Es ist ein Akt der Selbstliebe Denn wir alle haben unsere Problemzonen, die wir…

  • Yoga und die Doshas

    Heute will ich dir von meiner anderen großen Liebe berichten, die aber untrennbar mit dem Ayurveda zusammenhängt: YOGA: Meine eigene Yogareise begann noch während meines Studiums. Tatsächlich habe ich im Unisport ein Semester (ich meine es war 2008) lang eine Yogaklasse besucht. Ich weiß dabei nicht mehr, welche Art von Yoga das war. Aber ich erinnere mich an meinen ersten “herabschauenden Hund”. Meine Beine und Arme haben gezittert und was ich da sonst eigentlich tat, war mir nicht wirklich klar. Vielleicht war der Lehrer, der übrigens auch Klischee-mäßig aussah, kein besonders guter oder ich einfach nicht bereit für den Yoga. Jedenfalls war es erst einmal ein kurzes Intermezzo. Im Jahr…

  • Wie dir Ayurveda bei deinem Gewicht helfen kann

    Ich bin ehrlich. Seit ich denken kann, habe ich mich zu dick oder zu dünn gefühlt. Ich erinnere mich gut wie ich mit etwa 8 Jahren auf der Bank saß und auf meine Oberschenkel geschaut habe und dachte sie seien zu dick. Kennst du das? Ich finde das sehr erschreckend. In meiner Pubertät habe täglich eine Tafel Schokolade gegessen und mich unwohl in meinem Körper gefühlt. Während meines Jurastudiums und dem dazugehörenden Stress, hab ich versucht diesen mit Schokolade, Chips und süßen Stückchen zu bekämpfen. Ich war nie übergewichtig, aber auch nie zufrieden mit mir. Das soll jetzt nicht der 1000 Appell gegen den Magerwahn werden, sondern schließlich geht es…