Wer einmal unter einer Essstörung gelitten hat, wird dieses Thema oft niemals los. Viele empfinden die Angst davor, bestimmte Lebensmittel zu essen, die Kontrolle über den Teller und den Körper zu verlieren, oder eine gewisse magische Grenze an Gewicht zu überschreiten, trotz Therapie, weiterhin als tägliche Herausforderung. Essstörungen zeigen sich mit ganz unterschiedlichen Gesichtern. Bei Einem zeigt sich das Problem darin, dass er das gesunde Maß und damit sein Sättigungsgefühl verloren hat. Bei dem Anderen äußert es als Essensverweigerung und wieder ein anderer leidet unter der sog. „Ess-Brech-Sucht“. Ihnen allen gemein ist die Tatsache, dass kein gesundes Verhältnis zum Essen und eigenen Körper besteht. In diesem Beitrag geht es nicht…

Intuitiv Essen ist im Trend und wie ich finde auch endlich mal eine Ernährungsform, die durchaus ihre Berechtigung hat – zumindest im Gegensatz zu Diäten wie Ananas oder Kohlsuppe.   Der Ansatz in Kürze ist folgender: Dein Körper sagt Dir, was er braucht. Du musst aber hinhören und dir die Erlaubnis geben zu essen, was dein Körper signalisiert. Das setzt natürlich erst einmal ein gutes Gespür für den eigenen Körper voraus. 1. Deshalb heißt es auch erst einmal: weg mit der Waage! Denn hier decken sich intuitiv Essen und Ayurveda. Denn auch der Ayurveda geht ja davon aus, dass unser Körper aufgrund seiner Grundkonstitution ein ganz eigens Wohlfühlgewicht hat. Das…

Yoga ist meine Liebe, meine Leidenschaft, mein Master. Warum? Weil es die Kraft hat, mir einen Spiegel vorzuhalten, mir den Mut gibt meine Unzulänglichkeiten anzusehen und sie anzugehen. Weil es mich zu einem besseren Menschen macht. Weil es mir den Mut schenkt, den ich so dringend brauche. Weil es mich in meinen Körper bringt und mich ihn spüren lässt. Weil alles eins ist: mein Körper, mein Atem, meine Gedanken, die dann zum ersten Mal Ruhe finden. Weil es mein Ruhepol ist. Weil diese paar Zentimeter Matte nicht über mich, mein Leben und meine Art zu leben urteilen. Gleichzeitig gibt es kein entrinnen. Yoga lässt mich nicht entkommen – nein, das…