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  • Gesund Zunehmen mit Ayurveda

    22. April 2020

    Ab sofort dreht sich hier auch einiges um das Thema Gewicht. Aber nein, du erhälst keine Diättipps, sondern es geht darum gesund und nachhaltig zuzunehmen. Ich selbst komme aus dem Untergewicht und weiß wie schwer es sein kann zu einem normalen Gewicht zurückzukommen. Was mir geholfen hat sind die Empfehlungen des Ayurveda. Lasst uns also zusammen das Vata senken! Viel Freude beim Hören!

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    18. März 2020
  • Rosinenmeditation für mindful eating

    18. März 2020

    Wie isst man entspannt und ganz konzentriert? Bestimmt kennst du das – man isst nebenher am Schreibtisch, im Auto oder im Gehen. Der Ayurveda meint dazu: “wenn du im Gehen isst, schaut dir der Tod über die Schulter”. So weit würde ich nicht gehen, aber ein bewusstest Essen führt dazu, dass wir wirklich satt werden und dankbar für unsere Mahlzeit sind. In der Theorie finde ich das sehr verständlich, aber in der Praxis? Mir hat die “Rosinenmediatation” dabei sehr geholfen und deshalb will ich sie heute mit dir teilen. Viel Freude beim Hören und Rosinen genießen, Namaste

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    5. Februar 2020

    In dieser Folge nehme ich dich mit in die 8 Faktoren, die die Verträglichkeit des Essens laut Ayurveda beeinflussen. Neben den Zutaten spielen nämlich auch noch Faktoren wie die Herkunft, die Wirkung und die Art wie wir essen eine wichtige Rolle. Außerdem lernst du, welche Nahrungsmittelkomibinationen zu vermeiden sind!

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    29. Januar 2020

    Lange habe ich überlegt, ob ich eine Folge zu den basics einsprechen soll. Meine Entscheidung? Ja! Heute gibt´s also einen kurzen knackigen Einstieg in die Elementenlehre. Du lernst nicht nur die einzelnen Bioenergien kennen, sondern auch die dosha Uhr.   Fragen zum Ayurveda? Dann hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder schreibe mir auf Instagram. Hören wir uns? Namaste, Jelena

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