Ashtanga Yoga 1:1 online - Rest and Digest

Du haderst mit einzelnen Asanas? Dir fehlt es an Flexibilität, Kraft oder schlicht der Disziplin, um deine Yogapraxis zu vertiefen? Du möchtest deine Rückbeugen vertiefen, deine Hüften öffnen oder deine Angst überwinden?

Dann ist die 1:1 Ashtanga Klasse mit mir genau das Richtige für dich!

Ich selbst habe durch meine Vata Konstitution von Natur aus wenig Kraft und sie mir durch meine bald 15jährige Ashtanga Praxis erarbeitet, indem ich vor allem eins gemacht habe: Ich bin jeden Tag auf die Matte.

Ashtanga ist wie auch Ayurveda kein quick fix. Es ist eine Reise, auf der du immer wieder mit dir selbst konfrontiert wirst. Und manchmal braucht es Begleitung auf dem Weg, um die Inspiration zu haben ihn weiter zu gehen.

Ashtanga basiert auf der Tristana Methode. Die Verbindung aus Haltung (Asana), fokussiertem Blick (Drishti) und bewusstem Atem (Ujaji) bringt den Geist zur Ruhe und lässt dich tief nach Innen sinken. Es ist eine bewegte Meditation, die eine Verbindung aus Ruhe und Anstrengung ist.

Ashtanga wird traditionell so unterrichtet, dass erst eine Asana in der Tiefe erfahren werden muss, bevor eine nächste gelehrt wird. Es gibt verschiedene “Gatekeepers”, Tore, die wir durchqueren dürfen, um sicher die nächste Haltung üben zu können. So kannst du Verletzungen verhindern und deinen Körper achstam im Sinne des Ahimsa vorbereiten.

Du erhälst:

eine einstündige Begleitung deiner Praxis per Zoom inkl. Aufzeichnung
Anleitung und unmittelbares Feedback für ein gesundes Adjustment
Drills, um mehr Kraft aufzubauen oder flexibler zu werden
Impulse für eine fundierte Praxis zuhause
Individuelle Schwerpunktsetzung, denn auch hier gilt: es gibt kein “one size fits all”

Kosten: 60 € pro Klasse

Ich selbst praktiziere seit rund 12 Jahren Ashtanga Yoga und bin ausgebildete Yogalehererin. Ich habe bereits mit Laruga Glaser, Kino McGregor und Tim Feldmann 1:1 praktiziert und mit Kat Mukhina online üben können.

Du fühlst dich gerufen? Dann schreib mir.